Ondrooo/bigstockphoto.com
Wakacje to czas dla ducha i ciała. Wiele osób wybierających się na urlop pragnie również „podreperować” swoje zdrowie. Okazuje się, że planując wypoczynek warto wziąć pod uwagę własne dolegliwości, a także warunki klimatyczne regionu. Odpowiednie zestawienie tych czynników to nie tylko poprawia samopoczucie, lecz przede wszystkim wzmacnia zdrowie.
Jeśli organizm cierpi na brak odporności, warto wybrać się nad morze. Częste kąpiele morskie i spacery po plaży hartują organizm, wzmacniają wszystkie parte mięśni i kształtują całą sylwetkę. Ponadto przyspieszają przemianą materii, a ciało oczyszczają z toksyn. Falowanie wody pobudza krążenie krwi. Z kolei spacery po plaży relaksują stopy poprzez masaż ziarenkami piasku, a przy okazji leczą płaskostopie.
Wakacje nad morzem doskonale dotleniają organizm, ponieważ tlen zawiera dodatkowe pierwiastki takie jak: jod, cząsteczki chlorku sodu oraz soli magnezu. Taki aerozol morski pozytywnie wpływa na śluzówki i doskonale je regeneruje. Wdychanie wilgotnego i nasyconego wieloma pierwiastkami powietrza to także trening dla całego organizmu, ponieważ musi przygotować się on na funkcjonowanie w zmienionych warunkach. Zostaje wtedy uruchomionych wiele skomplikowanych mechanizmów adaptacyjnych, które wzmacniają odporność i zapobiegają infekcjom układu oddechowego. Żeby rzeczywiście wzmocnić odporność, urlop nad morzem powinien trwać 10 dni.
Wyjazd nad morze rekomendowany jest ze względów zdrowotnych osobom, które często się przeziębiają i palą papierosy. Wilgotne, nasycone pierwiastkami powietrze, nawilża drogi oddechowe i pomaga w usuwaniu zanieczyszczeń. Pobyt nad morzem sprzyja chorym na wszelkie alergie wziewne takie jak katar sienny, czy astma. Nadmorskie powietrze pozytywnie wpływa na osoby z niskim ciśnieniem. Duża zawartość jodu w morskim powietrzu pomaga osobom cierpiącym z powodu niedoczynności tarczycy, tym które mieszkają w centralnej południowej Polsce, a także kobietom w ciąży.
Ciepłe promienie słońca towarzyszące podczas urlopu nad morzem zbawiennie wpływają na schorzenia reumatyczne, pomagają przy osteoporozie, a także chorobach skóry m.in. łuszczycy. Osoby cierpiące z powodu żylaków, także mogą znaleźć ukojenie podczas pobytu nad morzem, ponieważ wzmacnia się wtedy ich pompa mięśniowa nóg. Szum morskich fal doskonale koi zmysłu, dlatego pobyt nad morzem rekomendowany jest również osobom znerwicowanym, ponieważ wspiera to ich układ nerwowy.
Odpoczynek w nadmorskich kurortach zdecydowanie nie jest polecany osobom, które cierpią z powodu niewydolności układu krążenia, nadciśnienia oraz wahań ciśnienia krwi. Odradza się wyjazd nad morze tym, którzy chorują na nadczynność tarczycy, a także jednostkom, które są w trakcie kuracji onkologicznych, ponieważ intensywne bodźce klimatyczne, mogą doprowadzić do zaostrzenia choroby.
